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For 10/3 국제평화마라톤 & 11/4 중앙서울마라톤.

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Level 1(2/23-4/22) – Level 2(4/23-6/3) – Level 3 Part1(6/4-7/8) – Level 3 Part2(7/9-8/26)

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7/08 1.6S + 40B + 10R
7/15 80B + 20R
7/22 3.2S + 20B + 5R (철원대회는 불참합니다.)
7/29 180B +10R
8/05 4S + 20B + 5R
8/12 120B + 30R
8/19 1.6S + 20B + 5R
8/26 IRONMAN KOREA

-수영시 잠실대교남단 한강둔치 7:30-12:00
-그외는 압구정 한강둔치 7:30-12:00
-우천시 실내훈련으로 대체될 수 있습니다.

‘환타스틱한’ 마무리 훈련이었습니다.

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6월 9일 토요일 AM7:30 집합 AM8:00 출발.(미성아파트 뒤쪽 고수부지 주차장)

-별도 설명없이 출발합니다. 미리 코스와 방법을 잘 숙지하시기 바랍니다.

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Level 1(2/23-4/22) – Level 2(4/23-6/3) – Level 3 Part1(6/4-7/29) – Level 3 Part2(7/30-8/26)

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Level 1(2/23-4/22) – Level 2(4/23-6/3) – Level 3(6/4-8/26)

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살이 너무쪄서 안되겠습니다.
오늘부터 운동일지를 쓰겠습니다.
슬슬 시동걸어 봅시다.ㅎㅎ

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