To 석현,기석,세정
대회: 4월20일 경기마라톤대회
검진: 4월5일 국민체력센터
운동일지: 1/13일부터~
(이메일(minsungkim3@paran.com)이나 문자로 보내주시면 모아서 올리겠습니다.)
규칙: 대회/검진당일 불참시 벌금 10만원 & 운동일지 불전송시 벌금 1만원. (이유불문)
P.S. 운동일지는 일단 1월31일 까지는 ‘유예’기간으로 하겠습니다.
기간동안에 의견 있으시면 기탄없이 제안해 주시고, 2월1일부터는 정식으로 시작하는 것으로 하겠습니다.
[세부사항]
1. 유예기간內에 대회코스와 목표(시간,체중 등등)를 알려주세요.
Ex) 김민성(풀코스-Sub4-체지방17%이하) , 김기석(10K-완주-?) , 김석현(?-?-이무송만큼감량), 김세정(?-?-?)
2. 체중계를 준비해주세요.(일부러 살 필요는 없지만, 체지방이 표시되는 것이 있으면 좋습니다.)
3. 저는 동아마라톤이 예정돼있는 관계로, 1월 13일부터 운동일지를 작성하겠습니다.
준비되시는 분들은 동참하셔도 좋겠네요.
4. 제가 작년 이맘 때 하프코스를 뛰다가 부상을 당해, 1년간 고생한 것을 아시는 분은 아실겁니다.
그 당시 이미 아이언맨2회완주를 비롯한 수차례의 풀코스완주경험이 있었는데도 불구하고 부상을 당한 것을 생각하면,
제가 지금 드리는 이 말씀을 흘려듣지 마시고 반드시 명심하시기 바랍니다.
‘반드시 운동 전 스트레칭을 충분히 하시고,
몸에 땀이 나기전까지는 50-60%정도로 레이스 하시기 바랍니다 반드시.’
P.S. 대회당일이 김석현군 생일인 관계로, 대회 후 생일잔치를 겸한 뒷후리를 할 생각입니다.
(언제나 그랬듯) 꽃등심을 뽀지게 먹어줄 생각입니다. 벌금은 이때 요긴하게 쓰도록하겠습니다.후후
-2008년 멋지게 달려봅시다. 화이팅!
January 12th, 2008 at 11:12 pm
잠깐 잠깐….뭔가 사기 당하는 느낌이…ㅋㅋㅋ
January 12th, 2008 at 11:14 pm
일단 운동 일지 어케 쓰는지 모르고….
일단 대회 참가보다 나는 운동일지 참여를 하고 싶고
일단 건강검진 참여 하고…
이거 이거 너무 급 계약서인데….
안돼!
January 13th, 2008 at 8:51 am
후후…역시 돈이 걸려야 할 맛이 난단말이야…후후
친구 어제는 “가계문 닫고 마라톤 참가한다”고 하지않았나?
>배재우군이 증인이니 이건 패스.후후
첨 생각대로 ‘다친 인대재활차 운동한다’고.
근데 목적없으면 안하니 ‘대회참가를 목표에 두고’.
또 우리 나약한 의지보완을 위해 ‘머니’를 이용한다고 생각하자구.후후
다년간의 경험에 의하면 ‘내용이 암우리 조아도’
역시 참여율 높이는데는 ‘돈’만한게 없더라구.쿠쿠
January 13th, 2008 at 8:57 am
운동일지는 옆에있는 내꺼 참고하여.
날짜 / 운동한 것(안했으면 안한것으로표시해서) / 몸무계 / +간단한 소감 등.을 써서
그날그날 보내면 내가 올릴께.
그럼 유예기간동안에 충분히 씨뮬레이션해 보자쿠, 또 의견 줘.후후
January 13th, 2008 at 9:25 pm
설득력 죽여준다..ㅋㅋㅋㅋ
근데…진짜…가게 하루 닫는 비용은 고민하기에 충분하거든…
참가 여부는 2월에 ^^
January 13th, 2008 at 9:27 pm
근데 운동안하고 일지 보내도 만냥이야?
January 14th, 2008 at 8:48 am
기석아.
조은기회이기에 권했고, 니가 하겠다고 해서 한거지.
‘설득할 생각 없으니’-오해말거라.물론 내가 설득력이 조킨하지만.후후
암튼 유예기간내에 잘 생각해보고 참가여부를 결정하도록.
P.S.너 2-3시에 가계 나오는 날 많던데,마라톤끝나고/꽃등심먹고 가계가도 암우리 늦어도 4-5시 안에는 가능할 듯한데.
암튼 잘 생각해 보려무나.
January 14th, 2008 at 8:51 am
아니, 운동일지는 운동안했어도 ‘운동안함’으로 표시하고 체중체크해서 보내렴. 내가 해보니 운동안하더라도 체중/체지방을 매일 체크하는게 조터라구. 그럼 또 질문/건의 주삼.
January 14th, 2008 at 3:48 pm
벌금 없어도 나는 한다..알면서.//내가 한다고해놓고 안한적 있더냐??
우선 25일까지 세금좀 내고 본격적으로다가 해보자
근데 대회당일 꽃등심 나보고 쏘라는건???? 다른 약속 잡아야겠다..ㅋㅋ
January 14th, 2008 at 8:42 pm
쿠쿠…그래 너 ‘한다면하는’ 내 친구 맞다.^^
(벌금은 의지박약한 나를위한 것.후후)
물론, 대회당일은 1/n(언제나 그렇듯)이쥐.
세정이가 “석현이형이 고기 사준다고했는데 왜 안사줘?” 노래를 하던데.ㅋㅋ 세정이몫정도만 니가 생일겸해서 쏘는것도 괜챦을듯.후후
우…꽃등쉼…후후
January 15th, 2008 at 4:04 pm
무서운 놈 ㅋㅋ 설득력 최정상이네…
아랏따 아라써….
한다 한다…ㅋㅋㅋ
달려보자구….
January 15th, 2008 at 8:08 pm
후후…웰컴어보드 친구!