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도너츠를 주식삼아, 콜라를 물삼아, 죠스바를 디져트로 한 열흘 살았더니,
아랫배가 묵직해지는게 느껴진다. – -;

-열흘동안 잘 쉬었다.

-오늘부터 2006시즌을 위한 새로운 훈련프로그램 시작.

1.Body: E73 / Under 12% (Until 2005/10/31)

2.Olympic Course: 2시간 30분대 (S oo:29/ B 01:09 /R 00:49 /C 00:09)

3.Ironman Course: 12시간대 (S 01:09 / B 06:49 / R 04:49 /C 00:09)

SWIM 3.8Km(01:26)/BIKE 180.2Km(07:47)/RUN 42.2Km(05:10)

-TOTAL 14:24

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낼 동트면 먹어주마.

고기,계란,커피,물.

일요일 오전에 마무리훈련으로 30K Bike + 30K Run을 했는데,
오전 중 날씨가 ‘청명’하기 그지없어 ‘기분좋게’ 훈련을 마무리.
지난 3주간이 아이언맨대회 대비훈련으로써는 중요한 기간이었는데,
스터디가 시작된 후로 시간빼기가 힘들어서,
‘특훈’은 Can’t – 그간의 훈련량을 유지한것으로 만족.
제주도로 자전거를 탁송하는 업체에 자전거를 맡기고.
점심은 설렁탕집에서 수육한접시를 먹었는데,
일하는 아주머니들이 한분씩 돌아가시며 ‘김치없이 어떻게 드시냐’고 물으심.(저도 먹고 싶어요 ㅜㅜ)
7시쯤 집에와 쓰러져 잠듦.

오늘저녁은 ‘맘대로’ 먹었음.(도너츠4개,콜라2병,뉴욕스트립.ㅎㅎ)

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